Dagens inspiration ❤

Jeg har fundet en skøn skøn kjole som jeg er helt forelsket i på Zalando.dk og nogle lækre pumps. Kjolen er fra WAL G. til 399 kr. Du kan finde den her! De fine pumps i nude er fra Buffalo til 749 kr. Du kan finde dem her! Det skønne armbånd er fra TomShot til 299 kr. Du kan finde det her! Jeg håber i alle får en rigtig skøn mandag og husk at vær tilstede i nuet, vær nærværende og nyd livet ❤  
   

Weekend inspiration

Så har jeg fundet en lækker kjole til alle jer der er nysgerrige efter lidt weekend-sommer inspiration til de skønne sommerdage og aftener. Kjolen er fra Kaffe til 599,95 kr. og kan købes hos www.miinto.dk Du kan finde den her! Skoene er også fundet hos www.miinto.dk og de er fra Diva til 799 kr. Du kan finde dem her! Sidste men ikke mindst et par fine perleørringe i sølv fra Aidasmykker til 395 kr. hos www.miinto.dk Dem kan du også finde her! Jeg håber i alle kan holde varmen ud. Vi har i hvert fald sauna i vores lejlighed og desværre har vi en meget nysgerrig kat, som ikke er bange for højder på 4....

Dagens inspiration

Jeg har fundet lidt lækkert hos www.miinto.dk som jeg selv kunne finde på at anskaffe til sommerens fester og cafehygge. Kjolen er fra Nümph til 599 kr. Du kan finde den her! Skoene er fra Kathcoco til 314 kr. Spar 10% lige nu. Du kan finde dem her! Det fine armbånd er fra Enamel til 299 kr. Det kan du finde her! Elsker at sammensætte forskellige lækre ting, som man også kan bruge til mange andre ting man måske har i forvejen. Du kan finde det hele på www.miinto.dk
   

Kjoler & Kærligheds weekend ❤

Denne weekend stod i kærlighedens tegn, da vi skulle til min venindes bryllup i Dragør på Amager. Melua fik lov at komme med i kirke og det var første gang hun fik lov at opleve et bryllup. Hun havde glædet sig HELT vildt til at blive fint klædt på med kjole, neglelak og smykker, det er ellers ikke noget hun får lov til til dagligt, så det var helt specielt for hende. Jeg fandt en fin kjole, bolero og sandaler til hende hos www.hm.com og min kjole er fra Ilse Jacobsen, den kan købes hos www.miinto.dk  Jeg fik skam også J i et fint jakkesæt og det klædte ham virkelig godt, vi burde gå til...

Vægttab???

Opnår jeg vægttab ved min træning? Det ved jeg faktisk ikke – Jeg må ærligt indrømme, at jeg ikke vejer mig selv, jeg ejer faktisk ikke en vægt – Jeg bruger mit spejl! Jeg træner for at holde mig fysisk og mental sund og stærk. Jeg kan mærke stor forskel på mit humør og energiniveau, når jeg træner ift. hvis jeg ikke træner. Vi mennesker er små “kraftværker”, vi skal bruge energi, for at få energi – Jeg bruger min træning helt bevidst til, at få mentalt overskud i hverdagen. Specielt når man har børn, så er det en STOR fordel lige at have lidt ekstra overskud. Hvis man ikke føler man har “tid” i...

Hylder de stærke kvinder ❤

Jeg har trænet styrketræning / fitness i snart 17 år. Dengang jeg startede var der altså ikke mange piger der trænede på samme måde som jeg, med de lidt tungere frivægte/stænger nede hos drengene. Så jeg nyder at se hvordan udviklingen er gået i fitness branchen for kvinderne. Nu “tør” mange piger godt lægge sig ud med de samme øvelser, som de erfarne træningsfyre også udføre. Det er jo fantastisk at det er blevet IN som kvinde, at være fysisk stærk. Så jeg nyder at se alle de skønne piger give den gas i centeret og på alle de seje OCR løb rundt omkring i Danmark. Når jeg har været så mange år i branchen...
   

ØKO Ingefærshot med æble

Så fik jeg lavet en ny portion økologisk ingefærshot drik med æbler og citron. Jeg tager en ingefærshot hver morgen. En portion kan holde sig i køleskab en måneds tid i en aflukket beholder. Jeg har brugt en juicepresser til at lave økologisk æblejuice, som blev sammenkogt med ingefær og citron.   Opskrift: – 200-300 økologisk ingefær (Jeg bruger 300 g., men du kan nøjes med 200 g. hvis det bliver for stærkt for dig) – 2 økologiske citroner – 3 økologiske æbler Alt skyldes og citroner og ingefær skæres i skiver. Æblerne kommes i juicepresseren og det hele sammenkoges i 45 min. Når det er færdigkogt skal det stå og afkøle før det bliver...

Sommer ØKO Smoothie ❤

Jeg har kreeret denne lækre økologisk sommer smoothie med hindbær/banan. Den er super nem og hutig at lave og så er den fyldt med gode nærrende ting for din krop, ledene og hjernen. Min egen opskrift: – 225 g. øko. hindbær (Kvickly har økologiske bær på frost fra Änglamark) – 1 øko. banan – 4 store spsk. øko. skyr m. vanilje – 1 dl. øko. havredrik (El. risdrik/sojadrik) – 20 ml. øko. hampfrøolie (10 ml. pr. pers. / kan reduceres til 5 ml. pr. pers.) Den har en lækker nøddeagtig smag og er rig på de essentielle fedtsyre vi selv skal tilføre vores krop bl.a gennem fisk og hørfrø. Denne olie er et super godt...

I gang efter kræft operation

Så fik jeg endelig min mor med op i fitness centeret. Hun har brug for at komme lidt i gang igen efter hendes kræft operation. Så jeg kørte et fuldkropsprogram med hende. Hun udlagde fra starten, at det bare skulle være stille og roligt, men jeg må sige hun fik givet det gas alligevel og var egentlig stærkere end forventet. Det er også rigtig godt for den ældre generation at holde sig i gang, men man skal finde noget man har lyst til og gøre det sammen med andre, så har man bedre forudsætning for at fortsætte sin aktive livsstil – så er det lige meget om det er styrketræning, zumba, yoga eller fodbold, så...
   

Top favorit

Denne økologiske smoothie med blåbær og banan er min absolutte favorit. Smoothie opskrift følger længere nede. Den er virkelig lækker og stop fyldt med sundhed til din krop. Jeg bruger økologiske frosne blåbær, så bliver den super lækker kold med det samme. Jeg blev så glad, da jeg fandt økologiske bær på frost i Kvickly. Ellers kan man selv fryse nogle friske øko bær ned, hvis man ikke har mulighed for at købe dem færdigfrosset ☺ Og så tager det ikke mere en 5 min. at lave den. I alle mine smoothies kommer jeg 10 ml. hampfrøolie i pr. person. Jeg har skrevet et indlæg tidligere om denne olie og hvad den gør godt for, men...

Hvorfor er jeg så glad for denne olie?

Denne økologisk koldpresset hamfrøolie fra Urtekram er en fantastisk multi olie du både kan bruge til din mad og din krop. Den smager godt og har en lækker nøddeagtig smag. Men hvorfor er jeg så glad for denne olie? Den er smæk fyldt med de essentielle fedtsyre Omega-3 og GLA, som kroppen altså ikke selv kan producerer, men som er vigtige at vi får tilført via kosten bl.a. gennem fed fisk – men som supplement til den daglige sunde kost kan du også bruge denne olie. Der er rigtig mange gavnlige fordele ved at indtage denne olie som er rig på de essentielle fedtsyre, som supplement til den daglige kost. Her ridser jeg nogle op:...

ØKO kyllingesalat

Sådan en økologisk kyllingesalat er helt perfekt sommermad i denne varme. Den er hurtig og nem at lave (også når man er mor og tusind ting at se til) og så mætter den godt og ungerne elsker den. Man kan evt. tilføje noget pasta/cous cous eller kartofler, det har jeg bare ikke gjort i dette tilfælde. Opskrift: 2-4 personer 350 g. kyllingefile 4 hårdkogte æg Bacon i tern Salat (Her er der brugt økoligisk hjertesalat) 1 rød peberfrugt 3-4 gulerødder 2-3 tomater 1/4 agurk Fetaost Hytteost Kylling og bacon gennemsteges, hver for sig og grøntsager + æg skæres i passende stykker. Det hele blandes sammen i en skål og serveres straks evt. med et glas...