Søndagstur

I dag var endnu en skøn forårsdag. Jeg havde lovet Melua, at vi skulle en tur i skoven i dag. Så efter vi havde haft en stille og rolig morgen i nattøj med et spil Kallah og et spil Twister på børneværelset, så fik vi ringet til mormor for at høre om hun ville en tur med ud i det dejlige vejr i skoven og ned til vandet. Så jeg fik smurt en lille madpakke og noget frugt og så kom vi i tøjet og afsted.   Vi nåede ned til vandet og der fik vi indtaget vores madpakker sammen med skøn udsigt over vandet og ryttere med deres heste i baggrunden. Meget idylisk og skønt. Jeg vil gerne give...
   

Styrke i hårde tider

Min mor har kræft, hun er 65 år og stærk og frisk. Hun er blevet opereret 2 gange i tyktarmen med 1 års mellemrum. Nu har det spredt sig til leveren og den ene lunge. I går var hun indlagt på Rigshospitalet, da de skulle tage en prøve af lungen af det de kan se på billederne fra scanningerne. Det viste sig, at hun havde en ½ l væske i lungen og det skulle drænes. Så hun fik slanger ind og et stativ at gå rundt med og så fik hun besked på at jo mere hun gik jo hurtigere ville dræningen gå. Så hun gik og gik hele dagen, på årets første skønne varme forårsdag, så hun gik selvfølgelig...

Protein pandekager med skyr

Når nu weekenden banker på døren med det skønneste forårsvejr, så kan man ikke andet end at smile og blive i godt humør. Jeg har ligget syg et par dage, så appetitten har ikke helt været som den plejer, så jeg fik lavet en god stavl protein pandekager jeg kunne gå og hapse lidt af når appetitten melde sig. Normalt er jeg ikke så meget for at brug færdigblandet produkter, da jeg helst gerne spiser naturlige fødevare, men jeg er heller ikke fanatisk og når man er syg må livet godt være ekstra nemt, så havde lige lidt Pancake Mix tilbage i skabet fra Bodylab, så de blev hurtig mixet sammen: 75 g pulver i en shaker (ca. 3 måleskeer/medfølger)...
   

Dagens inspiration ❤

Jeg har fundet en skøn skøn kjole som jeg er helt forelsket i på Zalando.dk og nogle lækre pumps. Kjolen er fra WAL G. til 399 kr. Du kan finde den her! De fine pumps i nude er fra Buffalo til 749 kr. Du kan finde dem her! Det skønne armbånd er fra TomShot til 299 kr. Du kan finde det her! Jeg håber i alle får en rigtig skøn mandag og husk at vær tilstede i nuet, vær nærværende og nyd livet ❤  

Weekend inspiration

Så har jeg fundet en lækker kjole til alle jer der er nysgerrige efter lidt weekend-sommer inspiration til de skønne sommerdage og aftener. Kjolen er fra Kaffe til 599,95 kr. og kan købes hos www.miinto.dk Du kan finde den her! Skoene er også fundet hos www.miinto.dk og de er fra Diva til 799 kr. Du kan finde dem her! Sidste men ikke mindst et par fine perleørringe i sølv fra Aidasmykker til 395 kr. hos www.miinto.dk Dem kan du også finde her! Jeg håber i alle kan holde varmen ud. Vi har i hvert fald sauna i vores lejlighed og desværre har vi en meget nysgerrig kat, som ikke er bange for højder på 4. sal, så vi kan ikke...

Dagens inspiration

Jeg har fundet lidt lækkert hos www.miinto.dk som jeg selv kunne finde på at anskaffe til sommerens fester og cafehygge. Kjolen er fra Nümph til 599 kr. Du kan finde den her! Skoene er fra Kathcoco til 314 kr. Spar 10% lige nu. Du kan finde dem her! Det fine armbånd er fra Enamel til 299 kr. Det kan du finde her! Elsker at sammensætte forskellige lækre ting, som man også kan bruge til mange andre ting man måske har i forvejen. Du kan finde det hele på www.miinto.dk
   

Kjoler & Kærligheds weekend ❤

Denne weekend stod i kærlighedens tegn, da vi skulle til min venindes bryllup i Dragør på Amager. Melua fik lov at komme med i kirke og det var første gang hun fik lov at opleve et bryllup. Hun havde glædet sig HELT vildt til at blive fint klædt på med kjole, neglelak og smykker, det er ellers ikke noget hun får lov til til dagligt, så det var helt specielt for hende. Jeg fandt en fin kjole, bolero og sandaler til hende hos www.hm.com og min kjole er fra Ilse Jacobsen, den kan købes hos www.miinto.dk  Jeg fik skam også J i et fint jakkesæt og det klædte ham virkelig godt, vi burde gå til nogle flere bryllupper ❤ Min...

Vægttab???

Opnår jeg vægttab ved min træning? Det ved jeg faktisk ikke – Jeg må ærligt indrømme, at jeg ikke vejer mig selv, jeg ejer faktisk ikke en vægt – Jeg bruger mit spejl! Jeg træner for at holde mig fysisk og mental sund og stærk. Jeg kan mærke stor forskel på mit humør og energiniveau, når jeg træner ift. hvis jeg ikke træner. Vi mennesker er små “kraftværker”, vi skal bruge energi, for at få energi – Jeg bruger min træning helt bevidst til, at få mentalt overskud i hverdagen. Specielt når man har børn, så er det en STOR fordel lige at have lidt ekstra overskud. Hvis man ikke føler man har “tid” i hverdagen til at runde det...

Hylder de stærke kvinder ❤

Jeg har trænet styrketræning / fitness i snart 17 år. Dengang jeg startede var der altså ikke mange piger der trænede på samme måde som jeg, med de lidt tungere frivægte/stænger nede hos drengene. Så jeg nyder at se hvordan udviklingen er gået i fitness branchen for kvinderne. Nu “tør” mange piger godt lægge sig ud med de samme øvelser, som de erfarne træningsfyre også udføre. Det er jo fantastisk at det er blevet IN som kvinde, at være fysisk stærk. Så jeg nyder at se alle de skønne piger give den gas i centeret og på alle de seje OCR løb rundt omkring i Danmark. Når jeg har været så mange år i branchen har jeg også prøvet mange...
   

ØKO Ingefærshot med æble

Så fik jeg lavet en ny portion økologisk ingefærshot drik med æbler og citron. Jeg tager en ingefærshot hver morgen. En portion kan holde sig i køleskab en måneds tid i en aflukket beholder. Jeg har brugt en juicepresser til at lave økologisk æblejuice, som blev sammenkogt med ingefær og citron.   Opskrift: – 200-300 økologisk ingefær (Jeg bruger 300 g., men du kan nøjes med 200 g. hvis det bliver for stærkt for dig) – 2 økologiske citroner – 3 økologiske æbler Alt skyldes og citroner og ingefær skæres i skiver. Æblerne kommes i juicepresseren og det hele sammenkoges i 45 min. Når det er færdigkogt skal det stå og afkøle før det bliver hældt på flaske og ind...

Sommer ØKO Smoothie ❤

Jeg har kreeret denne lækre økologisk sommer smoothie med hindbær/banan. Den er super nem og hutig at lave og så er den fyldt med gode nærrende ting for din krop, ledene og hjernen. Min egen opskrift: – 225 g. øko. hindbær (Kvickly har økologiske bær på frost fra Änglamark) – 1 øko. banan – 4 store spsk. øko. skyr m. vanilje – 1 dl. øko. havredrik (El. risdrik/sojadrik) – 20 ml. øko. hampfrøolie (10 ml. pr. pers. / kan reduceres til 5 ml. pr. pers.) Den har en lækker nøddeagtig smag og er rig på de essentielle fedtsyre vi selv skal tilføre vores krop bl.a gennem fisk og hørfrø. Denne olie er et super godt supplement til den daglige tilførelse...

I gang efter kræft operation

Så fik jeg endelig min mor med op i fitness centeret. Hun har brug for at komme lidt i gang igen efter hendes kræft operation. Så jeg kørte et fuldkropsprogram med hende. Hun udlagde fra starten, at det bare skulle være stille og roligt, men jeg må sige hun fik givet det gas alligevel og var egentlig stærkere end forventet. Det er også rigtig godt for den ældre generation at holde sig i gang, men man skal finde noget man har lyst til og gøre det sammen med andre, så har man bedre forudsætning for at fortsætte sin aktive livsstil – så er det lige meget om det er styrketræning, zumba, yoga eller fodbold, så længe man bare holder sig...